シングルおばさん、ニート息子と節約２人暮らし

髪を染めた

2014/09/27

ラスト抗がん剤から4ヶ月半。
髪は２ｃｍくら伸びました！

生え変わった毛は、くせっ毛とか、白髪になったとか、
逆に黒髪になったとか、色々情報があったけど
私の場合は、ほぼ以前通りかな。
でも、白髪は増えた気がする。

今日毛染めしてみました。
抗がん剤で、地肌がデリケートになってるので
ヘアカラーはラストケモから最低半年は経ってからのほうがいいと聞いたけど、やっちゃいました。
ネットで評判の良かったルプルプという商品使用。
地肌へのダメージゼロって書いてあったけど、どうかな。
確かに刺激臭は全くないし、地肌に優しい感じがします。

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居酒屋へ

2014/09/22

先週末ですが、息子と娘の3人で居酒屋へ行って来ました。
息子は今月20歳になったばっかりで居酒屋デビュー！

娘は梅酒をコップに半分と、ウイスキーロックを２口ほどでフワフワニコニコ。
息子はサワー類を、勢いよく3杯飲んでも全く変化がないので
お酒強いね～と言ってたら、そのうち少し気持ち悪いと言い出した。
水飲ませて、早々に帰ることに。

近所の居酒屋さんだったので、歩いて行って歩いて帰りました。
息子は家に帰って、しばらくはフーフー言ってましたが
2時間もすると、全く普通に。
酔ってるときも、陽気にもならないし、つまんない酔い方・・・。

私は家に帰って飲みなおしましたよ。
でも不思議な感じでした。
子供達が大きくなって、一緒にお酒を飲むなんて・・・。

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早期リタイアに向けて家計簿（2）

2014/09/18

老後はひと月10万円、年120万円で生活する予定。
（息子と二人の生活費で計算してます）
3年後、55歳でリタイアして、一応85歳までくらい生きる計算で。
そんなには生きれないと思うんですけどね・・・一応。

【支出】
120万×30年＝3600万
その他病気の備えや、旅行などの娯楽費、臨時出費、
60歳までの年金の掛け金やなんだかんだでプラス300万
3900万あればＯＫ？

【収入】
62歳からの老齢年金と65歳から85歳までもらえるだろう年金額の総額を計算したところ、1800万。
30年かけてる全労災の個人年金の受け取りが総額700万　合計2500万

支出3900万－収入2500万＝1400万
1400万を自分で用意すれば85歳までギリなんとかなるという計算です。
今の年金制度が破綻してなければですが・・。

1400万・・・、今はまだ足りない。
しかもこの貯蓄額でリタイアするのは無謀？
完全リタイアは無理かもしれないけど、
セミリタイアで56歳から60歳までパートすればいけるかな。

あれ？　でもパートで月5万円稼ぐとして、1年で60万。5年で300万
今のまま正社員でいれば、1年間で300万の収入。
5年間パートで働くのと、もう1年間頑張って正社員で働くのと
どっちがいいんかな。

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早期リタイアに向けて家計簿（1）

2014/09/15

早期リタイアを目指してます。
目標3年後くらい。

理由は、人と接するのは苦手で、一人でいるのが好き。
毎日仕事に行くのが嫌、朝ゆっくり寝ていたい。
時間を自由に使いたい。
他にもあるけど、わがままな理由？

だけど、ずーーっとずっーーと働いてきて、節約して頑張って貯蓄して、
老後の設計が出来たなら、もう無理に働かなくていいよね。

病気になる前は、リタイアしたら今のマンションを売って
田舎の温泉付きワンルームマンション（中古で）を買って
ベランダ菜園でもしながら、老後を送りたいと思ってたけど
もし転移したら・・・・、転移しなくてもこれからも定期的健診は必須だし・・・って考えると
病院が近くにないとダメだから今の場所は動けなくなった。

総務省「家計調査」によると、世帯主が60歳以上の夫婦、平均一ヶ月約25万円。
私にはそんなに必要ではない。
ちなみに我が家の毎月の家計（私と息子と二人暮らし）は
ざっと下のとおり。

マンション管理費・駐車場等　　25000
（ローンは無し）
食費（生活雑費含む）　30000
光熱費(携帯代含む）　20000
私おこづかい（主に酒代＾＾；）10000
全労災個人年金　　　　13000　
車関係　　　　　　　　5000
その他　　　　　　　　7000

合計　約110,000円で生活出来てます。
（医療費は貯蓄から出してるので毎月の生活費には計上せず）

60歳になったら個人年金の支払いはなくなるから
ひと月10万あれば暮らせる予定。

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癌がわかってから始めたこと、辞めたこと

2014/09/13

癌がわかってから、

始めたもの・・・玄米、青汁、豆乳、黒ゴマ、
辞めたもの・・・乳製品
辞められないもの・・・アルコール

乳製品は辞めたといっても、完全ではなく
自分で買っては食べないようにしてるけど、
頂いたら食べるし、ランチに付いてきたりするスイーツは食べます♪

アルコールはやっぱり辞められない！
辞める気がない・・・(￣∇￣*)

アルコールがエストロゲンを増殖させ、
それが乳がんを促進させる要因のひとつだとは
わかってるんですけど・・・。

BCネットワークというアメリカ認定の非営利団体による、乳がんに関する記事を見つけました。
（数年前の記事ですが）

Nurses' Health Studyを含めいくつかのいくつかの研究では、アルコールと関連した乳がんのリスクの上昇は、
たいがい適量のビタミンBとフォリックアシッド(葉酸)を採っていない女性に多いと言います。
同様のことは結腸がんのリスクにも言えます。（結腸がんは、お酒を飲む人に多いのです)
Harvard School of Public HealthのWalter Willet博士は、
アルコールを飲む人で600マイクログラム以上の葉酸を毎日摂取する人のリスクは高くならないと言います。

What to do?
女性で乳がんのリスクが平均的にある人は、1日のアルコールの摂取を1杯までに制限しましょう。
乳がんの経験者と他の要素によってハイリスクの女性は、全く飲まないほうが良いでしょう。
もし飲むなら、葉酸を最低400マイクログラムを毎日摂取しましょう。
（総合ビタミンでも良いでしょうし、緑の葉野菜、豆、乾燥豆や栄養価を高めたシリアルと
精製していない穀物からでもよいでしょう。）

ということで、さっそくドラッグストアで葉酸のサプリメントを買ってきました。
毎日400マイクログラム摂取！
アルコールは辞めないけど、手術して、抗がん剤して、ハーセプチンして、ホルモン剤して
食事にまぁまぁ気を使って、葉酸も摂取して、それでもいつか転移したならもう仕方ない。
それは運命だ。

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