シングルおばさん、ニート息子と節約２人暮らし

糖質制限1年11ヶ月目の記録

2019/08/31

身長164㎝	開始時	3ヶ月目	6ヶ月目	1年目	1年6ヶ月	1年9ヶ月	1年10ヶ月	1年11ヶ月
体重(ｋｇ)	53.5	51.5	50.2	49.3	50.2	50.5	50.3	50.5
ウエスト(cm)	75	70	67	67	68	69	68	68
腹囲（おへそまわり）(cm)	88	81	78	76	77	78	77	77
体脂肪(％)	29.2	26.4	25.1	24.0	25.1	25.3	24.7	24.8
皮下脂肪(％)	26.7	23.9	23.6	22.5	22.9	23.0	22.6	22.4
体年齢	60歳	57歳	56歳	57歳	57歳	58歳	57歳	58歳

糖質制限を始めて1年11ヶ月になりました。

最初はゆるい糖質制限で、なかなか結果が出ずにスーパー糖質制限へ切り替え。

その後体重は減りましたが、体調がイマイチで(風邪をひきやすくなったり)で、今はまた1日の糖質130ｇ以内のゆるい糖質制限中(ロカボ)です。

6月からスポーツジムに通ってるので、運動効果を期待してますが、そう簡単には変わらないようで一進一退。

ウエスト、腹囲は現状維持。

体脂肪率は日によっても、時間によっても結構違って出ます。

1週間ほど前のジムでの体組成測定では、体脂肪は24.0でしたが、あの時は運動後で、水分も多量にとってたので、家での測定の方が正しいのかも。

25％台になることは、なくなりましたが・・・。

2019.07.28-------------------------------

体重、50.5kg
体脂肪率、24.8%
皮下脂肪率、22.4％
内臓脂肪レベル、5(標準)
基礎代謝、1077
BMI、18.8
筋肉レベル、6(標準)
骨レベル、6(標準)
体年齢、58歳

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体年齢がまたまた実年齢より上に。＾＾；

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8月のベランダ、絶不調

2019/08/30

マンションのベランダは、日が暮れてもコンクリートに熱がこもって、もわっと暑いです。

猛暑の間は、ベランダで何かしようという気も起きず、早朝、または夜に仕方なく鉢の水やりに出るくらい。
洗濯物も浴室に干してました。

ベランダを歩き廻るにもサンシェードが頭に引っかかって、鬱陶しいし。＾＾；

最近めっきり涼しくなったし、サンシェードはもう片付けようかな。

暑さにやられたのか、植物達の元気もありません。

ローズマリーとイタリアンパセリ。

画像ではわかりにくいかもしれないけど、ローズマリーの葉がところどころ茶色に枯れてきてます。

イタリアンパセリは、ハダニが発生（＞＜）
まめに霧吹きで葉水していると被害は減るのですが、油断するとまたすぐにやられてるし・・・。

上段にサボテンとラベンダー。
中段にワイルドストロベリー。

左側にレモンとミニバラ。

サボテンは相変わらず元気です。＾＾

ラベンダーは開花はひと休み中かな。

ワイルドストロベリーはこんなお姿に・・・。(´；ω；`)

直射日光は当たらないようにしているし、水も十分与えてるし、何が原因なんでしょう。
葉っぱの外側から枯れていく感じです。(´･_･`)

そしてミニバラも・・・。

なんだか、葉が黄色くなってきてます。
病気なのか、虫なのか。
こちらもせっせと葉水はしているのですが。

でも、この黄色くなる感じは、アジサイの根がコガネムシの幼虫にやられた時の感じに似ています。
（＞＜）

いるのかもね・・・この鉢の中にも。(ノ_＜)

もう処分してしまいたい気持ちもあるのですが、まだ生きてるのに処分するなんて、可哀そう？
罪悪感がわいて思いきれません。

あと、最近気になってるのが、ベランダの床の汚れ！
黒ずんできてます。

ダイソーで買った200円のデッキブラシ。

昨夜、雨で濡れた一部分（黄色で囲んだ部分）をブラシでゴシゴシしてみました。

キレイになる～～～。

溝には土がいっぱい溜まりました。

鉢から少しずつ出ているんでしょうね。
風で飛んだりして。

マメに掃除する方じゃないので、やっぱり、ベランダガーデニングは少しずつ断捨離を進めていこう。
（＞＜）

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母と「花はす公園」散策と日帰り温泉

2019/08/29

母を誘って、ドライブしてきました♪

片道1時間ほど車を走らせて着いたのは、福井県の南越前町というところにある「花はす公園」です。

南越前町は、花はす生産日本一だそうです。＾＾

蓮の花の開花時期は7月中旬～8月中旬頃らしいけど、まだまだ見頃でした！

山間部に広がるハス田。

白、濃ピンク、淡いピンクな色とりどり♪

癒されますね。＾＾

花が散り、実がなっているものも。

エイリアンっぽい。＾＾；

公園内には、世界の花はす約130品種が通路事に分けて植えられいるのですが、こちらは花は終わった感じ。

「はす祭り」も終わったあとなので、観光客は数人。
ゆっくり楽しむことが出来ました。（*＾＾*）

ハスを堪能した後は、隣接の宿泊施設「花はす温泉　そまやま」へ。

日帰り入浴もできます。

入口には”蓮の実（蓮台）”のドライフラワーが売られてました。

買おうか迷ったけど、飾っておくような場所が無いわ・・。＾＾；

お風呂、母と2人で貸し切りです～！　贅沢　＾＾

誰もいなかったので写真をパチリ。内湯です。　↓

庭園露天風呂です。

木々に囲まれて、お風呂で森林浴！
木洩れ日もとっても綺麗でした。＾＾

セミの合唱も凄かった！

寝湯です。

こちらの温泉には、以前勤めていた会社からの旅行で、一度泊ったことがあります。
その時は、ほろ酔いで、星を眺めながら入ったな～～。
お昼もいいけど、夜も良かったです。＾＾

あれから10年、施設は古びた感もありましたが、風情のある温泉宿です。

私達が帰る頃には、数人のお客さんあり。

また来年、母と一緒に来れるといいな。（*＾＾*）

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8月の分配金、株主優待消化、ひとりしゃぶ葉

2019/08/28

8月送られて来た株主優待は「タマホーム」のＱＵＯクオカードだけ。
しかも額面は500円。

ちょっと寂しい～～～。＾＾；

分配金は、リート2社（「大江戸温泉リート」と「豪州リート」）で、2,500円ほど。
あとタマホームの配当金が3,000円で、合計5,500円。＾＾

次の旅行代の足しにしようかな。

豪州リートは口数を一桁間違えて少なく買っちゃいました。
買ってから、どんどん値上がりしたんで大失敗（＞＜）。

昨日はすかいらーくの株主優待で、「しゃぶ葉」に行って来ました～～。
最近は、ムスコと2人で外食する機会も減ったので、もくもくと一人で株主優待消化です。

4ヶ月ぶりに来てみたら、値上がりしてました。(*´ω｀)

いつもの牛＆三元豚食べ放題コース、1,599円（税別）が1,699円に！

たった100円だけど、凄く高くなった感じがする！

一つお安いコースにしました。
三元豚食べ放題コース、1,399円（税別）です。

このコースも以前は1,199円だったような・・・。（＞＜）

野菜を取って来ました～～。＾＾

お野菜、ダシ、薬味はバイキング方式です。＾＾

席にもどったら、お肉が来てました。＾＾
三元豚ロース、三元豚カルビ、鶏モモ肉。

しゃぶしゃぶ～～。（*＾＾*）

主食のご飯や麺はナシで、ひたすら野菜とお肉(^^♪

美味しいわ～～。

デザートにソフトクリーム♪

お会計は税込みで1,510円でした。
1,500円分を株主優待で、現金は10円のお支払い。

ごちそうさまでした～～。＼(^o^)／

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プチドライブ、朝倉遺跡、一乗滝

2019/08/26

最近、過ごしやすくなりましたねー。＾＾

と言っても30度は超えてるんですけど、猛暑が続いていたせいか、めっきり涼しく感じます。

昨日はプチドライブに出掛けました。＾＾

今までも何度かひとりドライブした場所で、ブログにも書いたことありますが、あたらめて。（*＾＾*）

まずは、道の駅「一乗谷あさくら水の駅」。