シングルおばさん、ニート息子と節約２人暮らし

糖質制限2年目の記録

2019/09/30

身長164㎝	開始時	3ヶ月目	6ヶ月目	1年目	1年6ヶ月	1年10ヶ月	1年11ヶ月	2年目
体重(ｋｇ)	53.5	51.5	50.2	49.3	50.2	50.3	50.5	50.0
ウエスト(cm)	75	70	67	67	68	68	68	68
腹囲（おへそまわり）(cm)	88	81	78	76	77	77	77	77
体脂肪(％)	29.2	26.4	25.1	24.0	25.1	24.7	24.7	24.4
皮下脂肪(％)	26.7	23.9	23.6	22.5	22.9	22.6	22.4	22.2
体年齢	60歳	57歳	56歳	57歳	57歳	57歳	58歳	58歳

糖質制限を始めて、ちょうど2年経ちました！

最初はダイエットが目的でしたが、ゆるい糖質制限でお腹周りはだいぶすっきりしたので、今は血糖値対策のための糖質制限です。

ウエストやおへそ周りは開始後1年経ったころが1番細くて、その後は微妙〜にリバウンド？。

でも、2ヶ月前からスポーツジムに通いだして、すこーしずつですが体が締まってきている気がします。
（*＾＾*）

2019.09.30-------------------------------

体重、50.0kg
体脂肪率、24.4%
皮下脂肪率、22.2％
内臓脂肪レベル、5(標準)
基礎代謝、1066
BMI、18.6
筋肉レベル、6(標準)
骨レベル、6(標準)
体年齢、58歳

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体年齢は相変わらず実年齢より老けてます。
はぁーーーー(*´Д｀)。

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2019年9月、株主優待と配当金

2019/09/28

実りの秋ですねぇ。＾＾

9月は株主優待・配当金も実ってます。＼(^o^)／
(6月権利確定分です)

・すかいらーく

すかいらーくグループで使える優待カード　15,000円分と、配当金 4,500円（500株×9円）ゲット♪

・ＪＴ（日本たばこ産業）

配当金 23,100円（300株×77円）ゲット♪
(株価はさっぱりですが( ；⌄； ))

JTの株主優待は8月にカタログが送られてきました。

非常食用にと、ご飯の詰め合わせを選んだけど、届くのは来月かな。

他に売却損益が 20,000円ほど発生しました。

生活費用の普通預金の残高が底をついてきたので、２銘柄売却。

・ヒロセ通商　売却益23,000円
・みずほファイナンシャルは、マイナス2,100円。

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■配当金・・・・27,600円
■株主優待・・・15,000円分
■売却損益・・・20,900円
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9月トータル　約63,500円

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夏風邪かな

2019/09/27

旅行疲れ？

帰ってきた日の夜から、喉がイガイガしだして、やばいなぁって思って、風邪薬飲んだけどダメでした。
（＞＜）

翌日起きたら喉イガイガに加えて鼻水と咳。
熱はないけど、体がだるくて・・・。
完全に風邪ひきました。

１年ぶりくらい？　
免疫力を高める食事とか結構意識してて、風邪ひかない自信あったんですけど。
（＞＜）

でも、このところバイト先でも風邪ひきさん多いです。
急に寒くなったりしたからかな。

それに加えて、旅行で疲れたかも。

近場で2泊3日の旅行。
過密スケジュールでもなかったし、無理はしてないつもりでしたが、2日目、3日目は結構疲れてました。＾＾：；

早く家に帰って、ごろごろ寝転びたいなーーって思ってました。

やっぱりオウチ大好き～～。（*＾＾*）

旅行はもちろん楽しいけど、これからは1泊2日でいいかなぁ。

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石川県の一人旅2日目の夜と3日目和倉温泉

2019/09/26

昨日の続きです。＾＾

2日目の夜は、七尾のホテルに宿泊。
雨風が強くなる前に、早目にチェックインしました。

「ホテル呑み」しようと、お酒のアテを買いに七尾駅から徒歩10分ほどのところにある、七尾フィッシャーマンズワーフ「食楽市場」へ向かいました。

新鮮なお魚がいっぱい～～🎵

美味しそう～～🎵

迷う～～🎵

お刺身が3パック1000円。

買いました(^^♪

すずき

ひらめ

甘エビ

美味しいです～～～～！

外で呑むより落ち着くし、いい感じで酔っぱらって朝までぐっすりでした。ZZZ・・・
（＊＾＾＊）

翌日の朝食バイキング。

食欲もりもり！！
美味しかったです(^^♪

3日目のお天気は、昨日よりましかな。
風は強いけど雨は降ってません。

昨日行けなかった「和倉温泉」の総湯に入りにいきます。＾＾

バスで到着～～。

お風呂は、露天、サウナなど充実してました。
天井が高くて解放感があって気持ち良かった～～。

和倉の温泉は開湯以来、約1200年かわらずにとうとうと湧き出ているそうです。
いいお湯でした。（＾＾）

「飲める温泉」。
海から沸いた温泉ということで、飲んでみるとかなりしょっぱいです！

足湯もあり(^^♪　こちらはぬるめでした。

温泉街、ひっそりとしています。

台風が来てたからかな。

和倉温泉から金沢駅にもどり、100番街などをウロウロ。
お土産を買って福井に戻りました。＾＾

ムスコへのお土産。普通のお弁当。＾＾；

能登ワイン、自分用。＼(^o^)／

カルディで買った、さばの缶詰とパスタソース。

おもちゃカボチャ。

あれ？　どこで買ったっけ・・・。

ほっこり（*＾＾*）

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今回の旅行の支出、ざくっと

・交通費、宿泊費・・・・・約20,000円
・飲食代・・・・・・・・・約12,000円
・他、お土産など・・・・約3,000円

　　　　　合計　約35,000円
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石川県の一人旅２日目、「のと鉄道」にゆられて

2019/09/25

旅行2日目の朝は曇天。

七尾線で金沢から七尾まで移動して、のと鉄道の「のと里山里海号」に乗りに行きます。
＾＾
「のと里山里海号」は、能登半島の七尾と穴水間をゆっくり運行して、車窓から美しい里山里海の風景を楽しむことが出来る観光列車です。

アテンダントが乗車していて、沿線のガイドもしてくれます。

飲食付きのプランなんかもあるそうです。

でも、台風が来てたので予約はしてなくて、乗れるかどうか、七尾駅構内の観光案内所で聞いてみました。

「のと鉄道」に電話して確認してみてください」との事でしたが、もし乗れなかった時のためにと、他のプランを教えてくれました。

普通電車に乗って終点の穴水まで行くと、観光地を何か所か巡る無料のシャトルバスが、駅から出ているそうです。

そのシャトルバスに乗るには、観光列車では間に合わず、その1本前の普通電車で行かないとダメなんですって。

もともと観光列車に乗ったあとの計画が無かったので、普通電車に乗ることにしました。

しかも、七尾－穴水間は普通電車で片道830円なのですが、土日祝、その日限り有効で、何度でも乗ったり降りたりできるフリー切符が1,000円で販売されていることも教えてくれました。

おおーー！　そんなの「のと鉄道」のＨＰに出て無かったよーー（多分）。
おじさんありがとう～～＼(^o^)／