| 身長164㎝ | 2017.10月開始 | 3ヶ月目 | 6ヶ月目 | 1年目 | 1年6ヶ月 | 1年11ヶ月 | 2年目 | 2年 1ヶ月 |
| 体重(ｋｇ) | 53.5 | 51.5 | 50.2 | 49.3 | 50.2 | 50.5 | 50.0 | 50.6 |
| ウエスト(cm) | 75 | 70 | 67 | 67 | 68 | 68 | 68 | 68 |
| 腹囲（おへそまわり）(cm) | 88 | 81 | 78 | 76 | 77 | 77 | 77 | 77 |
| 体脂肪(％) | 29.2 | 26.4 | 25.1 | 24.0 | 25.1 | 24.7 | 24.4 | 24.9 |
| 皮下脂肪(％) | 26.7 | 23.9 | 23.6 | 22.5 | 22.9 | 22.4 | 22.2 | 22.5 |
| 体年齢 | 60歳 | 57歳 | 56歳 | 57歳 | 57歳 | 58 | 58歳 | 58歳 |
糖質制限を始めて、2年1ヶ月経ちました！
最初はダイエットが目的でしたが、今はサイズキープと血糖値対策のための糖質制限です。
ここ1年、ウエスト、腹囲のサイズはなんとかキープしてるけど、下腹はあいかわらず結構なぽっこりお腹（＞＜）。
加齢や運動不足で、腹筋や骨盤底筋が衰えて内臓が下がっていると思われます・・・。(ノ_＜)
筋肉を付けたくてスポーツジムに通うになって4ヶ月経過しました。
体型は、目に見えては変わって無いけど、筋肉量は増えましたよ！
（両足で約800ｇ、体幹部で約200ｇ）
増えた筋肉の分で体重が増えているから、体脂肪は減ってるはず！と思いきや、最近は25％台の日も多かったんです。＾＾；
原因はやっぱり食べ過ぎと呑み過ぎ？ ＾＾；
「運動してるからいいや」って、間食や食事の量が増えてると思う・・・。
体重は今のままで、体脂肪23％台が目標です。
2019.10.29 -------------------------------
体重、50.6kg
体脂肪率、24.9%
皮下脂肪率、22.5％
内臓脂肪レベル、5(標準)
基礎代謝、1074
BMI、18.9
筋肉レベル、6(標準)
骨レベル、6(標準)
体年齢、58歳
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