始めた頃は、1食の糖質量が20ｇ以内のスーパー糖質制限。
現在は、『ロカボ』と言われる緩やかな糖質制限中です。
※1食の糖質～40g、おやつ～10g、１日の総糖質量70～130g
(身長164cm)
| 年/月 | 体 重 | ウエスト | お腹周り | 体脂肪 | 皮下脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2017/10 | 53.5 | 75.0 | 88.0 | 29.2 | 26.7 |
| 2018/1 | 51.5 | 70.0 | 81.0 | 26.4 | 23.9 |
| 2018/4 | 50.2 | 67.0 | 78.0 | 25.1 | 23.6 |
| 2018/7 | 49.8 | 67.0 | 76.0 | 25.0 | 23.1 |
| 2018/10 | 49.3 | 67.0 | 76.0 | 24.0 | 22.5 |
| 2019/1 | 49.5 | 68.0 | 76.0 | 25.2 | 23.0 |
| 2019/4 | 50.2 | 68.0 | 77.0 | 25.1 | 22.9 |
| 2019/7 | 50.5 | 69.0 | 78.0 | 25.3 | 23.0 |
| 2019/10 | 50.0 | 68.0 | 77.0 | 24.4 | 22.2 |
| 2020/1 | 51.3 | 69.0 | 78.0 | 24.5 | 22.1 |
| 2020/4 | 52.3 | 70.0 | 78.0 | 25.8 | 23.7 |
| 2020/7 | 52.3 | 70.5 | 78.0 | 25.5 | 23.2 |
| 2020/10 | 52.5 | 70.5 | 79.0 | 25.8 | 23.2 |
| 2021/1 | 53.5 | 71.5 | 79.0 | 26.9 | 24.1 |
| 2021/4 | 52.8 | 71.0 | 80.0 | 26.0 | 23.1 |
| 2021/7 | 52.6 | 71.0 | 79.5 | 26.2 | 23.5 |
| 2021/10 | 51.6 | 70.0 | 78.5 | 24.9 | 22.4 |
| 2022/1 | 51.8 | 69.5 | 77.5 | 25.6 | 23.1 |
| 2022/4 | 51.4 | 70.0 | 77.5 | 25.2 | 22.6 |
| 2022/5 | 51.6 | 70.5 | 77.5 | 25.2 | 22.7 |
| 2022/6 | 51.3 | 70.5 | 78.0 | 25.6 | 23.0 |
| 2022/7 | 51.5 | 71.0 | 78.0 | 26.1 | 23.5 |
先月は51kg台前半で落ち着いていたのに、今月に入ってじょじょに体重が増えて一時は52kg超え。
カロリー制限と運動で、やっと51.5kgまで戻りました。
わずか500gですが、そもそも体重の変化が小さいので自分的には結構大きいのです。
お腹周りにきますしね (´･_･`)
でも体重は減ってきたものの、体脂肪は26.1％。
皮下脂肪も23.5％と増えています。
筋肉が減ったんでしょうか。（＞＜）
ここ数日、自宅待機で運動不足ですしね。(-_-)
早くジムで運動したいです。
- - - - - - - - - - -
息子のその後ですが、熱はもう下がったそうです。
咳は少し出るようだけど、食欲も戻って体調は悪くないみたい。
（食べ物は元夫が何度か届けています）
まだ保健所からの連絡は無いらしい。
発症の前日ですが、息子はデイケアに通所して複数の人と接触していたようで、その事を伝えなくていいのか悩んでいました。
いつもの訪問看護師さんに電話で相談したら、
「保健所から連絡がないなら、こちらからは何もしなくていい」と言われたって。
接触した人が感染していないといいけど・・・。
でも、息子自体がデイケアで感染した可能性もありますけどね。
＾＾；
彼女は、昨日PCR検査を受けたそうですが、結果は火曜日までおあずけ。
土日を挟んだからでしょうか。
今のところ症状は出ていないようです。
私もカムも大丈夫。
( ´Д｀)=3 ﾌｩ
うつぶせ寝（ごめん寝？）が可愛い。＾＾
*ランキング参加中*応援して頂けると嬉しいです(＾＾)
*しましまネコをフォローする
↓ブログ2号、家呑みブログです＾＾
