シングルおばさん、ニート息子と節約２人暮らし

糖質制限5年11ケ月目の記録／9月のベランダ

2023/09/30

『ロカボ』と言われる緩やかな糖質制限中です。
（1食の糖質～40g、おやつ～10g、１日の総糖質量70～130g）

身長164㎝	体重	腰回り	体脂肪	皮下脂肪
2017/10、ダイエットｚ開始時	53.5	75.0	29.2	26.7
2018/10、１年目	49.3	67.0	24.0	22.5
2019/10、２年目	50.0	68.0	24.4	22.2
2020/10、３年目	52.5	70.5	25.8	23.2
2021/10、４年目	51.6	70.0	24.9	22.4
2022/10、５年目	51.7	70.5	26.4	23.3
2023/7、５年９ケ月目	52.0	71.0	26.3	23.7
2023/8、５年10ケ月目	52.1	71.0	26.8	24.1
2023/9、５年11ケ月目	52.2	71.0	26.0	23.6

BMI＝19.41

体脂肪と皮下脂肪が減ってきました。
特に頑張った覚えはないので、体組成計の気まぐれかも？

9月の平均歩数は5,406歩で、目標6,000歩には足りないけど、先月より約400歩増。

ジムをこのまま続けるか、やめるのか思案中です。
というのも、元々は息子が入会したジム。

家族4人まで同金額（3,290円税込）なので、私が加わり、元夫も便乗。

元夫が半分払ってくれてたけど、ペット葬儀の件以来、全く交流がありません。
（当然お金ももらえなくなった。ジムも行ってないみたい）

最近は息子もほとんど行っていないので一旦解約して、私個人で新たに入会しようかどうか・・。

涼しくなってきたので、しばらくはお散歩ウォーキングでもいいかもね。

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ベランダのキンカンは順調に育ってます。＾＾

実の重さで枝がしなってきたので、支柱を立てました。

レースラベンダー。

去年のこの時期は花が咲いてたと思うけど、今年は暑さが長引いたせいか、まだ蕾も出来てないです。

エアコン室外機の上。

左上から、マーガレットローリー、ボンザマーガレット、ワイルドストロベリー、柱サボテン、月花美人（パキフィツム）。

ワイルドストロベリーは3年目です。
そろそろ買い替え時かなぁ。

一般的に3～4年で花が付きづらくなり、5年くらいで枯れてしまうことが多いらしいですヨ。

現在、鉢の数は7つ。

多い時は20鉢くらいの時もあったけど、世話をできる範囲はこれくらいかな。

本来面倒くさがりなので、手のかからない子達が残ってます。

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毛づくろい中です、ペロペロ。

ペロンチョ。

ペロ～ン。

終わった。

(≡^・^≡)

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歯が痛い／家呑み

2023/09/29

半月ほど前から、左上の奥歯が痛い・・・。

最初は食事で噛んだ後しばらくとかだったのが、痛み（疼痛）を感じる時間が少しずつ長くなりました。

ちょうど母が、施設を一時退所した頃で、その後もなんだかバタバタしてて後まわしにしてたけど、やっと歯医者へ！

もう30年来、行き付けの歯医者さんです。

1年に１度、検診＆クリーニングに通ってます。

他の人のブログを覗くと、歯医者は半年に1回とか、3ヶ月に1回とか通われている？

でも、私の歯医者さんは1年に1度でいいと言うので（患者さんにもよるけど）従ってます。

「痛いのはどこですか？」と聞かれたけど、左上の一番奥か、二番目なのか自分でもハッキリわからないの。

広範囲でぼんやり痛い・・。＾＾；

先生曰く、
「一番奥の歯は過去に虫歯で詰めてある。二番目奥歯も治療して金属をかぶせてあるけど、どちらも見た目は問題なさそう。噛んだ後痛いというなら、嚙み合わせの問題かな？」

そう言えば、去年、歯科衛生士さんに嚙み合わせを指摘されました。

赤い紙を口の中に入れてカチカチ噛むやつで、「右と左であたりの強さが違う、主に左で噛んでるんじゃない？」との事。

そこから来てるのかなぁ・・。

もし神経が炎症を起こして痛むのなら、神経を取る治療が必要らしい。

とりあえず嚙み合わせを調整してもらったら、痛くなくなったので数日間、様子見すると言う事になりました。

が！　家に帰ったらまた痛いのよ～。

色々いじられたから？
水もしみるし（歯医者さんではしみなかった）、噛むとやっぱり痛い（＞＜）

( ´Д｀)=3 ﾌｩ

歯痛って憂鬱ですね・・。
肩もこるし。

次回予約は5日後。
しばらくは様子見です。

昨日の家呑み。

よだれ鶏、豆もやし、かまぼこ、スナップエンドウ、エリンギ、トマト。

鶏むね肉を茹でて、丸美屋『よだれ鶏の素』を使いました。

可もなく不可もなく・・。

最近よく買う豆もやし。

袋のままレンチンOKなので楽チン～♪

スナップエンドウは業スーの冷凍。
エリンギと一緒に蒸し焼きにしただけ、美味しいです。

痛くない反対の歯で噛んで食べました。

( ^_^)／□□＼(^-^) カンパーイ！
歯は全身の健康の源～
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猫トンネルでジタバタしてたので近づいてみたら・・。

攻撃されたー。

罠だった、(≡^・^≡；)

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2023年8、9月の株主優待・配当金／優待ランチ

2023/09/28

2023年8月・9月の株主優待と配当金です。

■株主優待・・すかいらーく株主優待、8,000円分

※500株保有で8,000円分（年2回）。

■配当金

8月、大江戸温泉リート、1,151円
8月、NEXT　FUNDS、2,880円　
8月、豪州リート、91円
9月、JT（日本たばこ産業）、28,200円
9月Jトラスト、42円

　　　　　　　　　　　　 計　32,364円

※配当金は生活費とは別の”へそくり口座”（旅行などお楽しみ用・特別出費用）にチャリン♪
　
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■売買益・・・なし

■マクロミル8月、9月・・・計4,000円分

いつもはへそくり口座に入れてたけど、今月からdポイントに交換することにしました。

いつもの図書館ランチや、はま寿司にも使えて便利です♪

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現時点での持ち株のトータル評価損益は、約プラス50万円！

一時期はマイナス30万まで落ちたけど、かなり持ち直してます～。

持ち株の中では、JT、すかいらーく、アトムが優等生。

JTは配当。すかいらーくとアトムは優待がいいので持ち続ける予定です。

売買は年に2～3回しかやらなくなりました。
（損切りが出来なくて向いてない・・）

配当金や優待を楽しみに、のんびりやっていきます。

ある日は、アトムボーイの優待で、ステーキ宮へ。

自家製ハンバーグ＆ひとくちてっぱんステーキランチ。

9月末に失効するポイントがあったので、サラダバイキングにドリンクバーも付けて大盤振る舞い♪

またある日は「海鮮アトム」のおすすめランチ。

こちらもアトムボーイの優待消化。
（生の貝は苦手なので、一貫（赤貝）残しちゃった）

茶碗蒸し、味噌汁付きです。＾＾

500株で年間2万円分ありますから、一人だと結構消費に苦労します。（贅沢か！）

サイゼリヤです。

ランチ（ハンバーグデミグラスソース）に、ドリンクバーとミネストローネスープ（具沢山で美味しい！）を追加で850円。

dポイントで支払いしました。＾＾

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最近3回続けて、粗相したカム。(*´Д｀)

一度目は座椅子に。

洗っても匂いが取れなかったので、市の粗大ゴミ収集センターに持ってきました。(´；ω；`)

（住んでいる地域は粗大ゴミの日はないんです）

処分費は160円なり。

翌日はクッションの上に粗相。

洗濯機で丸洗いしました。

ところが！・・・乾いたクッションにまた粗相。

最近かまってあげてないから嫌がらせ？　ストレス？　＾＾；

(=^・^=)

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父の戸籍謄本、家系図／家呑み

2023/09/27

実家の名義変更の件。

私と兄の2名で、母の代理人として申請することになりました。

書類を作ってくれるのは兄で、法務局への対応は私になりそう。

兄が、
「オンラインで申請も可能だけど電子署名手続きが煩雑そう。しかも自分が設定すると〇〇（私）がアクセス不能になるから」って。

足を運ぶくらいは、仕方ないか。＾＾；

申請に必要な書類を取りに、市役所に行って来ました。

・印鑑証明書（母と私の分）
・戸籍謄本（母と私の分）
・父の出生から死亡までの戸籍謄本
・母の住民票

全部で4,800円もしたよー！

父の戸籍謄本が面倒かなって思ったけど、本籍地の移動は1回しかなく、しかも同じ市内だったので、簡単に取れました。

昔の戸籍は筆書き（達筆）・・。

旧漢字が多すぎて、何となくしか読めないわー。＾＾；

簡単に家系図を書いてみました。

黄色で囲ったのが私の父「強」。

黄緑で囲ったのが祖父「金松」、祖母「アキヲ」です。

金松（私が産まれる前に亡くなってる）は再婚だったみたい。

初耳～～。

アキヲと結婚する前に、マサヲさんて人と結婚して2人子供がいる。

父の腹違いの姉達って事になりますよネ。

（次女は生まれてすぐに。マサヲさんも産後しばらくして死去）

金松は、糖尿病で49歳没。
（父が13歳の時）

祖母アキヲは92歳まで、長生きしました。

祖母が80歳の頃かなぁ・・、
2週間くらい、私の実家に泊っていた事があるのですが、

「おら、いつまで生きるんやろ・・」と呟くのが聞こえました。

あの頃、お嫁さんとうまくいかず自宅に居場所がなかったのだと思う。
（その後施設に入りました）

父の兄弟（私のオジ・オバ）は5人。

長男の金次郎は、18歳で腸チフスで亡くなったと聞いています…。

次男が家（農家）を継ぎましたが、50歳くらいで脳腫瘍で没。

三男の強・私の父は、子供の頃から凄くヤンチャで、学校の廊下に立たされた時は先生に向かって唾を吐いたとか。
（いけませんね・・＾＾；）

四男は生まれてすぐに没。

五男の英治さんの事はよく覚えてます。
父とは真逆、穏やかな人でした。
（病気を苦に自死）

こうやってみると、父方の男子は割と短命のようです。

叔母の芳子さんは、母より1歳年上で今年90歳かな。
長く会ってないけど、お元気かしら・・。

金松の弟（五男、六男）は若い頃に東京進出したみたいで、私が東京の専門学校に通っていた頃、父と一緒に訪ねた記憶があります。

その頃は、武蔵小山あたりで葬儀屋さんをやってたと思う。

当時はどういう親戚か理解してなかったけど、父の叔父だったんだぁー。

色々と思い出し、懐かしいです。

昨日の家呑み。

肉じゃが、焼きナス、トマト。

ナスは薄切りにして、オリーブオイルで蒸し焼き。
チーズ焼きにするつもりだったけど、切らしてたのでマヨネーズ。

( ^_^)／□□＼(^-^) カンパーイ！
♪今の君はピカピカに光って～
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ソファーの上で体操。

(=^・^=)

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面会は憂鬱／お隣さん右家と左家／家呑み

2023/09/26

昨日は母の面会日でした。
毎週月曜の3時半に予約しています。

母に会うのは先日の一時退所から、8日ぶり。

一旦外に出ると、1週間は隔離生活になるので辛かったそうです。

この前自宅から持っていった服を着ていたので「似合ってるね」と褒めるとニコっと笑って、他の人にも褒められたと言ってました。

あとは「おやつが美味しかった」とかにこやかに話していた母ですが、最期はやっぱり「早く帰りたい」と。

「残り少ない寿命を好きにさせてくれや」、
「こんなところで死んだら恨むでの」と言うのです・・。

はぁ・・、面会が憂鬱です。(´Д`*)

母が望んでいるのは「自由」かつ「不安のない暮らし」。
両方は難しいですね。

自宅に戻れば「自由」はあるけど、私は母のパシリになるでしょう。＾＾；

ヘルパーさんやデイサービスのお世話になったとしても、昼夜構わず些細な事で呼ばれて、断ったらその時はまた「薄情」とか「親不孝」とか言われるんだろうなぁ。

母の望む暮らしは、「サ高住」なら可能なのかなぁ。
でもそれには、費用がね・・。

とりあえず老健には居られるだけ居てもらって、その後の事は兄にも相談してみようかな。
（きっと何もわからないだろうけど・・）

面会の帰りに実家に寄り、左隣家に挨拶に行って来ました。

母が入院中に、お見舞い金をいただいたんです。

お見舞い返しに悩みました。

退院しても家に戻ったわけでもないし、「快気祝い」でも無いし・・。

ネット情報を参考に、『お見舞お礼』と言う形で、お菓子を用意しました。

チャイムを鳴らすと、ご主人が出て来られました。

私が実家を出てから越してきた御一家なので、私はほとんど交流ありませんが、優雅で品のある家族で、ご主人はイケオジです。＾＾
奥様も綺麗な方らしい（母情報）。

母が施設に入ったことを説明して、「留守にしますが、何かあればよろしくお願いします」と言うと、それならばと、連絡先を聞かれました。

ご自身の電話番号も教えてくれて、誠実な方だなと思いました。

先月、右隣家（班長さん）に挨拶に行った時は、私の連絡先を書いた紙を持っていったけど、なかなか受け取らなかったというか、ちょっと面倒臭そうだったんですよね。

実家のご近所さん

そして「今後、家はどうするのですか？」って聞かれました。

「私は自分の家があるし、兄も横浜ですから、いずれは売ることになると思います」と、右隣家にも言ったように答えると・・。

「お兄さんって、種子島宇宙センターに勤めてらっしゃるんですよね？」

はいーー？　どこからそんなデマが？
母は何を言ってたんだ？　＾＾；

誤解を笑いあったら、親近感が湧きましたヨ。

ご主人さんと私が同い年と言う事もわかり、会話も広がりました。

お隣さんのお母様も、最後は施設生活で色々大変だったとかで、どこも同じなんだなぁって励まされました。

右隣家、左隣家。

昔からお付き合いがあるのは右隣だけど、困った時に助けてくれるのはきっと左隣家ですね。

そう言えば、いつだったか母も「雪掻きを手伝ってくれたー」言ってたなぁ・・

昨日のお酒のアテ。＾＾