糖質制限9ヶ月目の記録

2018/06/18

今朝の地震には驚きました。（＞＜）

緊急地震警報がなって、えっ！どうしよう・・どうしよう・・とうろたえました。
とりあえず服を着替えねば・・と思いながらも布団にもぐり込んでました。

避難用のリュックは一応用意してるけど、中身はスリッパ、軍手、懐中電灯、絆創膏、お菓子など。
貴重品とか、スマホのバッテリーとかは違う場所にあるし、リュックの中身がそれでいいのか不安です。

とにかく地震警報がなってからじゃ、何しても間に合わないなと、また反省しました。

私の住んでる地域では震度３で、それでも怖かったのに、震度６弱なんてどんなに恐ろしかった事でしょう・・。
(；д；)

報道されている被害を見て、胸が痛いです。
どうぞ、余震などにもお気をつけください。

*************************************

糖質制限を始めたのは、去年の9月なのでそろそろ9ヶ月経ちました。

各サイズの変化。↓

身長164㎝	開始時	1ヶ月目	3ヶ月目	6ヶ月目	9ヶ月目
体重	53.5kg	51.8kg	51.5kg	50.2kg	49.8kg
ウエスト	75cm	71cm	70cm	67cm	67cm
腹囲（おへそまわり）	88cm	83cm	81cm	78cm	76cm
体脂肪	29.2%	28.0%	26.4%	25.1%	25.0%
皮下脂肪	26.7%	25.6%	23.9%	23.6%	23.1%
体年齢	60歳	59歳	57歳	56歳	57歳

半年以降、あまり変化はありませんが、踏み台昇降運動を始めてからは、体重が50ｋｇを切ることが多くなってきました。
思ったよりカロリーを消費しているみたい。

ウエストは、67ｃｍが限界なのかな？　減りません。
体脂肪も変わりません。

腹囲は減りました！
でも筋肉量は全く増えてないみたいで、身体年齢は相変わらず。
実年齢を上回ってます。（＞＜）

ロカボはずっと続けていきたいと思います。

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コメントの投稿

充分じゃないですか

少しだけ自己紹介させて下さい！嫁と26才の娘と24才の息子の4人家族です。何とかセミリタイアできました。しましまネコさんと私は同級生です！（1962年私は1月生まれです）体型充分じゃないですか！同年代の人は、うらやましいと思いますよ！　思わず嫁と比べている自分がいました。(笑)

2018-06-18(22:39) :
ひろし URL :
編集

No title

震度5強でした・・。
私は、無事です。
報道に胸が痛みます。
しましまネコさん心配してくれてるかもと思いコメントいれました。

2018-06-19(08:31) :
ほかほか URL :
編集

ほかほかさんへ

よかったーーーーーー！！
心配してました。（＞＜）
とりあえず安心しました。

でもまだ余震もあるだろうし気を付けてくださいね。
連絡ありがとう！

2018-06-19(12:30) :
しましまネコ URL :
編集

Re: ひろしさんへ

私も早生まれなので同学年ですね🎵＾＾

ありがとうございます。
ちょっと前までお腹のお肉がひどかったんです。
腹囲はあと２ｃｍでメタポでした。＾＾；
糖尿病だし、脂肪肝もあるし、維持できるように頑張ります。

それにしても、ひろしさん。
奥さんや子供さん達がおられてセミリタイヤとは、かなりの資金が・・・。
すごいなー、頑張りましたね（*＾＾*）

2018-06-19(13:44) :
しましまネコ URL :
編集

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