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糖質制限1年1ヶ月目の記録

  • 2018/10/29

  • じんわりとリバウンドしています・・・。

    身長164㎝開始時3ヶ月目6ヶ月目9ヶ月目1年目現在
    体重(kg)53.551.550.249.849.349.6
    ウエスト(cm)757067676768
    腹囲(おへそまわり)(cm)888178767678
    体脂肪(%)29.2 26.4 25.1 25.0 24.0 24.6
    皮下脂肪(%)26.7 23.9 23.6 23.1 22.5 22.4
    体年齢60歳57歳56歳57歳57歳57歳


     
    体重はそんなに変わってないのに、ウエストとおへそまわりのサイズが増えてきてます。
    (><)

    原因は・・・・?
    思い当たるとしたら、ステップ台昇降運動。

    以前は朝ごはんと昼ごはんの後、頑張ってた昇降運動も、最近では気が向いた時に10分間くらいとか、相当なまけてます。^^;

    バイトで体を動かすからいいや、って思ってたけど、それはやっぱり運動とは違うんだろうな。

    これから寒くなってコタツなんて出したら、さらにナマケモノになりそうです。

    今年はコタツ出すの辞めようかな・・・。
    他の暖房器具を検討してみます。
    (^^)






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    お久しぶりです。

    しましまネコさん、お久しぶりです。
    いつも楽しみにしています✨
    今月は出張ばかりで・・・・・
    静岡県三島5日間から始まり→名古屋1日→滋賀県1週間→名古屋2日間→和歌山市3日間‼️という感じで😵💦
    そして今月最後の出張。
    なんと急遽、取引先であります福井市南居町に行く事になり、
    いま(午前2時36分)着きました~

    時間があれば観光したかったのですが、
    午後には各務原に向かわないといけないので無理かなぁ😭


    No title

    しましまネコさん こんにちは~

    糖質ダイエット ・・・ 今、私がとても興味津々の内容です (笑)
    しかし、お米が大好きな私。。。
    無理かなぁ。。。 ><

    そんな私でもこれではイカン!と先日から ウォーキングマシンで歩いてみてるのですが、ステップ台昇降運動もいいですよね!
    しかし、続くかなぁ。。。

    しましまネコさんのウエストの数字を見ては 自分のお腹周のお肉に溜息をついております (涙:)
    ウエスト60台って 夢です (苦笑)

    Re:マナブーさんへ

    おはようございます🎵

    マナブーさん、南居町にいらっしゃったんですね!
    たまにその辺り通りますよ~。^^

    せっかく福井にいらっしゃったのに、お天気はどんよりだし、
    午後には各務原ですか・・・。
    観光の時間はなさそうですね。(><)

    それにしても濃密スケジュールで出張ですね。
    寒くなってきましたし、お身体に気をつけてくださいね!
    (*^^*)

    Re: hanaさんへ

    hanaさん、おはようございます~~~。^^

    運動はなかなか続かないですよね。

    家の中で一人で運動してても楽しくないし、
    かと言ってhanaさん同様、ジムに通う気力は無し・・。

    ステップ台昇降運動は、外でウォーキングするよりは手軽かなって思うけど
    最近、さぼってばかりです。
    邪魔なので片付けたくなるのを我慢。^^;
    敢えて、目のつくとこりに置いてます。

    私の糖尿病の主治医は、特に運動しなくても、
    家の中で拭き掃除したりして、こまめに体を動かせばいいんだよ、と、
    おっしゃってましたが、私は掃除も嫌いなのでダメです。(><)

    糖質ダイエットの方が簡単かと思いますが、
    それも続けないとすぐリバウンドしてしまうようですね。

    私は糖尿病を悪化させたくないから続けてますが、
    ほんとはお米大好きです・・・。

    でっかい塩おにぎりが食べたいです~~!

    hanaさん、ウォーキングマシン頑張って下さいね。^^

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    プロフィール

    しましまネコ

    Author:しましまネコ

    60代離別シングル、乳がんサバイバー。発達障害の息子と気楽な2人暮らし。
    2014年に左胸切除、抗がん剤、ハーセプチン、ホルモン治療を経て現在は半年に1度の検査のみ。
    お酒が大好きで毎日呑んでます♪

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