子供の頃から寝付きが大変悪いです。（＠＠）
眠いのに、ベッドに入ってから眠りに着くまで２時間以上かかっていました。
（頭の中に次から次へと考えが浮かんできて止まらずスイッチオフできない感じです）
寝付けたとしても、夜中目が覚めて、そのあとまたしばらく眠れないのです。
でも大人になって、お酒を呑むようになってからは解決！！
ほどよく酔っぱらってベッドに入ると、3分かからずに爆睡～～。
去年まではほぼ365日呑んでましたが、今年になって週２で休肝日を作っているので、眠れない日が増えてきました。
（＞＜）
朝仕事に行くわけでもないので、無理に寝なくてもいいんだけど、自然に任せて起きていると昼夜逆転してしまいそうだし、ベッドの中で2時間以上じっとしているのは苦痛。
色んなことを試してみました。
ストレッチ、瞑想、オーディオブック、ヒーリング、アイマスク・・・・。
でも、あまり効果は得られず・・。(ノ_＜)
睡眠導入剤を試してみようかなぁって思ってたのですが、最近ツイッターでこんな記事を見つけました。
「寝つきの悪かった私が一瞬で眠れるようになった方法 」
それはメトロノーム！
（スマホの無料アプリです）
ゆっくりと刻まれる音に集中していると、自然に眠りにつくことが出来るそうです。
私もさっそくダウンロードして試してみました。＾＾
タイマー機能も付いてます。
ほうほう、なるほど・・・。
メトロノームの単純な音をじっと聞いていると自然と心が静まって、催眠術にかかったようにいつの間にか眠っていました。
それでも30分くらいはかかりましたが、急に眠りに落ちた感じです。
しばらく試してみようとおもいます。
（*＾＾*）
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