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メトロノームでは眠れなかった

  • 2019/01/17

  • 以前に「メトロノームで眠る」、という記事を書きましたが、結局私は「メトロノーム」では眠れませんでした。
    (><)

    メトロノームの音になかなか集中出来なくて、テンポを速くしたり遅くしたり・・・。
    あとボリュームを上げてみたり下げてみたり・・・。

    そんなことを繰り返してて余計に目が覚めてしまうのでした。
    (ノ_<)

    最近は、これです。
    IMG_20190117_133749.jpg
    安物のアナログの目覚まし時計です。

    「目覚まし時計」の針が進む音を聞きながら眠りについています。

    小さいくせいに、やたらコチコチカチカチと大きな音を出すのですが、それを逆に耳元に置き、その音に集中して眠ろう作戦です。

    これならば、テンポもボリュームもいじれないし、ただ聞いているだけ・・・。

    それでも、頭の中に次から次へと考えが浮かんできますが、リセットして時計の音に集中します。
    それを何回か繰り返していると、いつのまにかスヤスヤ ( ˘ω˘ ) 。

    眠るための道具は、単純であればあるほどいいような気がします。

    薬に頼らずに眠るには、今のところ、時計の音が一番GOODかなぁ。
    「目覚まし時計」なのにね(笑)。




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    脳に良い?

    以前テレビの健康番組でオルゴールを
    聴きながら寝ると認知症予防になると
    言ってました。私は母の日に息子に
    リクエストして買ってもらったのですが、
    安物だからか2分半位で終わるので足りません。

    Re: 脳に良い?

    ヒロさん、こんにちは!

    オルゴールで認知症予防が出来るなんて嬉しいですね!

    私も2分半位では寝れそうにないですが、
    癒し効果もありそうだし、欲しくなりました。

    教えていただいてありがとうございます(*^^*)

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    プロフィール

    しましまネコ

    Author:しましまネコ

    60代離別シングル、乳がんサバイバー。発達障害の息子と気楽な2人暮らし。
    2014年に左胸切除、抗がん剤、ハーセプチン、ホルモン治療を経て現在は半年に1度の検査のみ。
    お酒が大好きで毎日呑んでます♪

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