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糖質制限1年4ヶ月目の記録

  • 2019/01/29

  • 糖質制限1年4ヶ月目です。
    身長164㎝開始時6ヶ月目1年目1年1ヶ月1年2ヶ月1年3ヶ月1年4ヶ月
    体重(kg)53.550.249.349.649.549.549.9
    ウエスト(cm)75676768686868
    腹囲(おへそまわり)(cm)88787677777677
    体脂肪(%)29.2 25.1 24.0 24.6 25.0 25.2 25.5
    皮下脂肪(%)26.7 23.6 22.5 22.5 22.5 23.0 23.2
    体年齢60歳56歳57歳57歳57歳58歳58歳

    ビミョーーーにリバウンド中です。^^;

    最近は50キロ台にもどってることもよくあります。

    身長164cmで体重50kgは、いっけん普通ですが、
    おなかに結構な贅肉が・・・。(><)

    これ以上にはなりたくない!
    体重増=下腹ぷっくり。(><)

    最近の運動。

    ステップ台昇降運動、1日1回、10分。
    ゾンビ体操、2,3日に1回。

    そんな程度です。^^;
    明らかに運動不足かな。

    今はとにかく寒いので、電気毛布にくるまってますが、
    春になったら活動開始です!


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    No title

    私もお腹ぽっこりです。

    テレビ観ましたが、内蔵が下がってきているそうです。
    20代と同じ体重でも体型が変化してます。

    それでテレビでみた「ゼロトレーニング」と
    「くびれ母ちゃんの、最強ながらトレーニング」
    やってます。

    ネットで動画を見られます。

    ゼロトレはできるのですが、くびれ母ちゃんの方は体が硬いので
    つらいです。

    でも「くびれ「」の方がウエストは細くなりそうです。


    ご参考まで。

    Re: No title

    さっそく、ネット動画を見ながら両方ともやってみました。^^

    私もキャサリンさんと同じく「ゼロトレ」より、
    「くびれ母ちゃん」の方がきついです。
    でもキツイから効果があるんでしょうね。^^;

    ”ながら”で出来るので、少し続けてみようと思います!

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    プロフィール

    しましまネコ

    Author:しましまネコ

    60代離別シングル、乳がんサバイバー。発達障害の息子と気楽な2人暮らし。
    2014年に左胸切除、抗がん剤、ハーセプチン、ホルモン治療を経て現在は半年に1度の検査のみ。
    お酒が大好きで毎日呑んでます♪

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