シングルおばさん、ニート息子と節約２人暮らし

身長164㎝	開始時	3ヶ月目	6ヶ月目	1年目	1年3ヶ月	1年4ヶ月	1年5ヶ月	1年6ヶ月
体重(ｋｇ)	53.5	51.5	50.2	49.3	49.5	49.9	50.1	50.2
ウエスト(cm)	75	70	67	67	68	68	68	68
腹囲（おへそまわり）(cm)	88	81	78	76	76	77	77	77
体脂肪(％)	29.2	26.4	25.1	24.0	25.2	25.5	24.8	25.1
皮下脂肪(％)	26.7	23.9	23.6	22.5	23.0	23.0	22.7	22.9
体年齢	60歳	57歳	56歳	57歳	58歳	58歳	57歳	57歳

糖質制限を始めて1年半。
最初の5ヶ月はスーパー糖質制限（1日の糖質60ｇ以内）でした。

スーパー糖質制限中は、ウエスト、腹囲（おへそまわり）が結構痩せました。＼(^o^)／

6ヶ月目からは、緩やかな糖質制限に切り替えて、体重も体型も現状維持といった感じです。

今の体重が、私の適正体重なんだろうと思ってます。＾＾

1食の糖質は40ｇ以内にしていますが、結構普通に食べてます。
コンビニのサンドイッチも、おにぎりも1個ならＯＫ。
マックのチーズバーガーも、ミスドのドーナッツも1個なら大体ＯＫ。
ファミレスのランチも、オカズ中心に食べればＯＫ。

糖質制限はもうすっかり慣れてしまって、我慢と思うことはあまりありません。

・・・でも、我慢してるとしたら、やっぱりご飯ものでしょうか。
「チャンピオンカレー」のカツカレーが食べたいな。
あと「すき家」の牛丼、「餃子の王将」の餃子セットとか、
それからオムライス、ドリア、チャーハン・・・。
あらっ、書き出してみたら結構あるわね。＾＾；

あいかわらず下腹はぽっこりです。
ここが減ると嬉しいけど、インナーマッスルとかを鍛えないと無理なんだろうなぁ。

運動を持続させるの難しいです。
最近は、踏み台昇降もほとんどしてないし（＞＜）

わかっちゃいるけど・・・・。
ウエスト68ｃｍが死守できなくなったら、運動また頑張る。