1年以上前から、気になってる腰痛。
長年デスクワークだったので、そのせいかなと思ってたけど、仕事を辞めて、毎日ゴロゴロしているのに治るどころか、悪化。
(；д；)
腰痛体操とか、ネットで調べてやってたんですが効果なし。
骨盤に問題があるのでは？と思い、最近になって「お尻歩き」を初めてみました ＾＾；
最大のメリットは、骨盤矯正ができることです。
“おしり歩き” はその名のとおり、座ったままの状態で、おしりを交互に動かして前へ進む運動のことで、クレヨンしんちゃんがやってたやつです・・・＾＾；
（足はまっすぐです）
前に10歩、後ろに10歩を、私の場合５回ほど繰り返します。
時間にして3分くらいかな。
結構疲れますよー。
腹筋にも効いてる感じ。
さて、初めて１週間くらいですが、腰痛、少し軽くなった気がします。
おおーーーーーうれしい！
この調子で頑張りま～～す
＼(^o^)／
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