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糖質制限1年10ヶ月目の記録

  • 2019/07/29

  • 身長164㎝開始時3ヶ月目6ヶ月目1年目1年6ヶ月1年7ヶ月1年8ヶ月1年9ヶ月1年10ヶ月
    体重(kg)53.551.550.249.350.250.0 49.750.550.3
    ウエスト(cm)757067676868686968
    腹囲(おへそまわり)(cm)888178767778787877
    体脂肪(%)29.2 26.4 25.1 24.0 25.1 25.3 25.2 25.3 24.7
    皮下脂肪(%)26.7 23.9 23.6 22.5 22.9 22.4 23.0 23.0 22.6
    体年齢60歳57歳56歳57歳57歳58歳59歳58歳57歳

    ロカボな糖質制限は続けてますが、体重は若干リバウンド気味でした。

    しかし、1ヶ月ほど前から通い始めたスポーツジムの効果が、若干でているかも。^^

    ウエストが68cmにもどりました。
    おへそまわりも-1cm。

    たかが1cm、されど1cm! 嬉しい(*^^*)

    体脂肪も、最近は24%台を維持していますし、基礎代謝も少ーーし上がってきています。^^

    体年齢は、やっとこさ実年齢です。^^;


    2019.07.28-------------------------------

    体重、50.3kg
    体脂肪率、24.7%
    皮下脂肪率、22.6%
    内臓脂肪レベル、5(標準)
    基礎代謝、1080
    BMI、18.7
    筋肉レベル、6(標準)
    骨レベル、6(標準)
    体年齢、57歳(実年齢)

    -----------------------------------------------

    1キロの脂肪を落とすためには、約7,000kcal消費しなければなりません。
    (><)

    しかし1回ジムに行けば、大体300~400kcalは消費しています。

    だとすれば、20回ジムに行けば1キロは体重が減る計算。
    もうちょうどそれくらは通ってるかな。

    でも体重は変わってません。

    いい様に考えれば、筋肉がついた?
    う~~ん、多分そうじゃない。

    食べる量が増えてるのだと思います。^^;
    ジム帰りにコンビニ寄って、買い食いしたりしてるから。
    (#^.^#)テヘ





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    プロフィール

    しましまネコ

    Author:しましまネコ

    60代離別シングル、乳がんサバイバー。発達障害の息子と気楽な2人暮らし。
    2014年に左胸切除、抗がん剤、ハーセプチン、ホルモン治療を経て現在は半年に1度の検査のみ。
    お酒が大好きで毎日呑んでます♪

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