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糖質制限1年11ヶ月目の記録

  • 2019/08/31

  • 身長164㎝開始時3ヶ月目6ヶ月目1年目1年6ヶ月1年9ヶ月1年10ヶ月1年11ヶ月
    体重(kg)53.551.550.249.350.250.550.350.5
    ウエスト(cm)7570676768696868
    腹囲(おへそまわり)(cm)8881787677787777
    体脂肪(%)29.2 26.4 25.1 24.0 25.1 25.3 24.7 24.8
    皮下脂肪(%)26.7 23.9 23.6 22.5 22.9 23.0 22.6 22.4
    体年齢60歳57歳56歳57歳57歳58歳57歳58歳


    糖質制限を始めて1年11ヶ月になりました。

    最初はゆるい糖質制限で、なかなか結果が出ずにスーパー糖質制限へ切り替え。

    その後体重は減りましたが、体調がイマイチで(風邪をひきやすくなったり)で、今はまた1日の糖質130g以内のゆるい糖質制限中(ロカボ)です。

    6月からスポーツジムに通ってるので、運動効果を期待してますが、そう簡単には変わらないようで一進一退。

    ウエスト、腹囲は現状維持。

    体脂肪率は日によっても、時間によっても結構違って出ます。

    1週間ほど前のジムでの体組成測定では、体脂肪は24.0でしたが、あの時は運動後で、水分も多量にとってたので、家での測定の方が正しいのかも。

    25%台になることは、なくなりましたが・・・。


    2019.07.28-------------------------------

    体重、50.5kg
    体脂肪率、24.8%
    皮下脂肪率、22.4%
    内臓脂肪レベル、5(標準)
    基礎代謝、1077
    BMI、18.8
    筋肉レベル、6(標準)
    骨レベル、6(標準)
    体年齢、58歳

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    体年齢がまたまた実年齢より上に。^^;



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    プロフィール

    しましまネコ

    Author:しましまネコ

    60代離別シングル、乳がんサバイバー。発達障害の息子と気楽な2人暮らし。
    2014年に左胸切除、抗がん剤、ハーセプチン、ホルモン治療を経て現在は半年に1度の検査のみ。
    お酒が大好きで毎日呑んでます♪

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