fc2ブログ

にほんブログ村 シニア日記ブログ 女性シニアへ にほんブログ村 病気ブログ 乳がんへ シニアライフランキング

…………………………………………………

糖質制限2年1ヶ月目の記録

  • 2019/10/30

  • 身長164㎝2017.10月開始3ヶ月目6ヶ月目1年目1年6ヶ月1年11ヶ月2年目2年
    1ヶ月
    体重(kg)53.551.550.249.350.250.550.0 50.6
    ウエスト(cm)7570676768686868
    腹囲(おへそまわり)(cm)8881787677777777
    体脂肪(%)29.2 26.4 25.1 24.0 25.1 24.7 24.4 24.9
    皮下脂肪(%)26.7 23.9 23.6 22.5 22.9 22.4 22.2 22.5
    体年齢60歳57歳56歳57歳57歳5858歳58歳

    糖質制限を始めて、2年1ヶ月経ちました!

    最初はダイエットが目的でしたが、今はサイズキープと血糖値対策のための糖質制限です。

    ここ1年、ウエスト、腹囲のサイズはなんとかキープしてるけど、下腹はあいかわらず結構なぽっこりお腹(><)。

    加齢や運動不足で、腹筋や骨盤底筋が衰えて内臓が下がっていると思われます・・・。(ノ_<)

    筋肉を付けたくてスポーツジムに通うになって4ヶ月経過しました。

    体型は、目に見えては変わって無いけど、筋肉量は増えましたよ!
    (両足で約800g、体幹部で約200g)

    増えた筋肉の分で体重が増えているから、体脂肪は減ってるはず!と思いきや、最近は25%台の日も多かったんです。^^;

    原因はやっぱり食べ過ぎと呑み過ぎ? ^^;
    「運動してるからいいや」って、間食や食事の量が増えてると思う・・・。

    体重は今のままで、体脂肪23%台が目標です。


    2019.10.29 -------------------------------

    体重、50.6kg
    体脂肪率、24.9%
    皮下脂肪率、22.5%
    内臓脂肪レベル、5(標準)
    基礎代謝、1074
    BMI、18.9
    筋肉レベル、6(標準)
    骨レベル、6(標準)
    体年齢、58歳

    -----------------------------------------------



    関連記事

    *ランキング参加中*応援して頂けると嬉しいです(^^)

    にほんブログ村 シニア日記ブログ 女性シニアへ にほんブログ村 病気ブログ 乳がんへ シニアライフランキング

    *しましまネコをフォローする

    シングルおばさん、ニート息子と節約2人暮らし - にほんブログ村

    ↓ブログ2号、家呑みブログです^^

    burogu_1.jpg

    スポンサーリンク

  • コメントの投稿

    非公開コメント

    広告

    プロフィール

    しましまネコ

    Author:しましまネコ

    60代離別シングル、乳がんサバイバー。発達障害の息子と気楽な2人暮らし。
    2014年に左胸切除、抗がん剤、ハーセプチン、ホルモン治療を経て現在は半年に1度の検査のみ。
    お酒が大好きで毎日呑んでます♪

    スポンサードリンク
    カレンダー
    02 | 2024/03 | 04
    - - - - - 1 2
    3 4 5 6 7 8 9
    10 11 12 13 14 15 16
    17 18 19 20 21 22 23
    24 25 26 27 28 29 30
    31 - - - - - -
    カテゴリ
    検索フォーム
         
    PVアクセスランキング にほんブログ村