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糖質制限3年8ケ月の記録

  • 2021/06/29

  • 糖質制限を初めて3年8ヶ月になりました。

    体重は行ったり来たりですが、お腹は安定してポッコリしています。
    ^^;

    1年目には体重が49kg台までなって、お腹周りもかなりスッキリしてシャツインとかもしてたんですよねぇ・・。

    あの頃のお腹に戻したい! 

    164開始時1年目2年目
    2年半3年目3年3ヶ月3年半3年7ヶ月3年8
    体重(kg)53.549.350.052.352.553.552.852.452.8
    ウエスト7567687070.571.57070.571
    腹囲おへそまわり887677787979808080
    体脂肪()29.2 24.0 24.425.825.8 26.926.026.726.1
    皮下脂肪()26.722.522.223.723.224.123.1 24.023.4
    体年齢605758525959596160

    せっかく52kg台前半で落ち着いていた体重が、また53kgに近づいてます。
    (超えている日もあります (。-_-。))

    最近、野菜を食べる量が減ってるかな・・・。
    あとお肉とか揚げ物とかカロリーの高いのを結構食べてたかも。

    先週から再びジム通いを始めて、週3くらいで通ってます。

    いつ行っても空いてて、貸し切りの日もあります。^^;
    マシン待ちもないし、やりたい放題♪
    今のところ行くのが楽しいです。^^

    これからの体重・体脂肪・皮下脂肪の変化に期待です。

    先週土曜日は、ムスコに誘われて(人数集め?)『障スポクラブ』の一つ、”ウォーキングサッカー”というスポーツに参加してきました。

    サッカーなんてやったことないけど、「走っちゃダメ」というルールなので激しくはなかったです。

    車椅子の方もいましたが、基本、障害のある人もない人も参加OK。
    (オバちゃんは私一人でした)^^;

    前半は準備体操やボールのパス回し、後半は2チームに分かれて試合をしました。

    走っちゃダメなんだけど、みんなつい本気になって小走りになります(笑)。

    私もシュートのチャンスが何回かあったんだけど、思った方向に蹴れなくて本気で悔しかったです。
    試合は負けました。(。-_-。)

    家でゴロゴロしているのは大好きだけど、実は体を動かすのも好きだなぁと改めて実感。

    ただ体を動かすまでの準備というか、だらーーんとした気持ちから支度しなきゃ・・って気持ちの切り替えに時間がかかります。

    気合が必要です。^^;

    さて、今日は午後からコロナワクチン接種に行って来ますよー!

    2021.6.29-------------------------------

    体重、52.8kg
    体脂肪率、26.1%
    皮下脂肪率、23.4%
    内臓脂肪レベル、6.0(標準)
    基礎代謝、1096kcal
    BMI、19.7
    筋肉レベル、6(標準)
    骨レベル、7(標準)
    体年齢、60歳

    ----------------------------------------

    IMG_0407.jpg


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    こんばんは。

    何かにチャレンジしたら、初めは誰しも頑張りますよね。
    あとはどんだけ気持ちを維持できるかだけかもっ?
    3年経って体年齢以外は全て改善!
    これはなかなか出来ない事だと思います。
    よく頑張っておられますよ。

    Re: ガス風船オヤジさんへ

    ガスおやじさんも続いておられますねー!^^
    血圧を下げるのはなかなか容易ではないことだし、
    毎日のウォーキングも。
    昨日の健康診断の血圧は何かの間違いですよねっ!

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    プロフィール

    しましまネコ

    Author:しましまネコ

    60代離別シングル、乳がんサバイバー。発達障害の息子と気楽な2人暮らし。
    2014年に左胸切除、抗がん剤、ハーセプチン、ホルモン治療を経て現在は半年に1度の検査のみ。
    お酒が大好きで毎日呑んでます♪

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