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糖質制限3年10ケ月の記録

  • 2021/08/31

  • 糖質制限を初めて3年10ヶ月になりました。
    164開始時1年目2年目
    3年目3年3ヶ月3年半3年9ヶ月3年10ヶ
    体重(kg)53.549.350.052.553.552.852.652.2
    ウエスト75676870.571.5717170
    腹囲おへそまわり88767779798079.579
    体脂肪()29.224.024.425.826.926.026.225.8
    皮下脂肪()26.722.522.223.224.123.123.523.3
    体年齢6057585959596060

    ここ最近は、体重が52kgの前半で安定しています。

    ジムを再開してから2ヶ月経ちましたが、一回行けば200~300kcalほど消費してると思います。

    ざっくりと累計10,000kcalは消費したと思うんだけど、その割には体重が減ってないかな。

    1kg体重を落とすのに、7700kcalですから、1kgは痩せててもいいはずなんだけど・・。

    減らないのはそれ以上に食べてるって事なんだろうなぁ。 ^^;

    確かにジムのあとにオヤツを食べたり(最近はやめてるけど)、食事もあまりカロリーは気にしてないです。

    逆にそれでも体重は減ってるんだから、ジム効果は大ありって事ですね。^^

    体脂肪や皮下脂肪も少し減ってますし。

    今年3月の体重記録の記事に「夏までにあと2キロ減目指す」って書いてあったけど、その時は53.1キロだったので、目標達成はならずでした。

    今後は体重よりも「ウエストとお腹周りあとマイナス2cm!」を目標にします。^^

    2021.8.31-------------------------------
    体脂肪率、25.8%
    皮下脂肪率、23.3%
    内臓脂肪レベル、6.0(標準)
    基礎代謝、1088kcal
    BMI、19.4
    筋肉レベル、6(標準)
    骨レベル、6(標準)
    体年齢、60歳
    ----------------------------------------

    「オヤツくれ!」
    IMG_1262_20210828085340fb3.jpg

    「はよっ!」
    IMG_1261_20210828085343444.jpg

    カムもダイエット中でしょう?

    「ちーーん。」
    IMG_1260_20210828085341624.jpg
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    プロフィール

    しましまネコ

    Author:しましまネコ

    60代離別シングル、乳がんサバイバー。発達障害の息子と気楽な2人暮らし。
    2014年に左胸切除、抗がん剤、ハーセプチン、ホルモン治療を経て現在は半年に1度の検査のみ。
    お酒が大好きで毎日呑んでます♪

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