謎の足痛は、3日目の今日も続いてて・・（＞＜）、でも徐々に回復はしています。
違和感はあるものの、普通に歩けるようになりました。＾＾；
本日の予定は、メルカリで売れた洋服をコンビニから発送。
図書館に本を返却、の2件です。
今日ものんびり過ごします。＾＾
１週間ほど前から始めた糖質制限ダイエットですが、まだ全然効果が出ていません。
図書館で、調べてみました。
体脂肪を消費させる「ケトン体質」になるまでは、ダイエット開始から２週間ほどの間は、炭水化物の摂取量を極端に減らして、血糖値及びインスリンをコントロールしなければならないとか・・・。
「極端な炭水化物制限を行うのは最初の２週間のみで、その後は体調や体重の経過を見ながら、徐々に炭水化物を増やしていきます。」
そうなんだ～～～・・？？
とりあえず、今日の朝ごはんはオートミール。
間食に、ヨーグルトメーカーで作った豆乳ヨーグルトに、大麦わかばトッピング。
砂糖やみりんは辞めて、パルスイートにしました。
人工甘味料の安全性については、問題視されたりもしていますが、わたしは大量消費じゃなければいいんじゃないかなーーって思います。
安全のためには本当は「ラカントS」などいいけど、お値段が高いのです。＾＾；
お昼ご飯。
炒飯と野菜スープ。
ご飯は１００ｇで、おからパウダーで嵩増ししてます。
夜は、コンビニの焼き鳥でした。
1日の糖質量は100ｇくらいには収まってると思います。
がんばります～～～。＾＾
- 関連記事
-
- 私のおこづかいの内訳
- 忘れ物
- ダイエット・・痩せない
- 謎の足痛
- 眠れない夜は朗読。
*ランキング参加中*応援して頂けると嬉しいです(＾＾)
*しましまネコをフォローする
↓ブログ2号、家呑みブログです＾＾
スポンサーリンク
