『ロカボ』と言われる緩やかな糖質制限中です。
（1食の糖質～40g、おやつ～10g、１日の総糖質量70～130g）
| 身長164㎝ | 体重 | 腰回り | 体脂肪 | 皮下脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 2017/10、ダイエットｚ開始時 | 53.5 | 75.0 | 29.2 | 26.7 |
| 2018/10、１年目 | 49.3 | 67.0 | 24.0 | 22.5 |
| 2019/10、２年目 | 50.0 | 68.0 | 24.4 | 22.2 |
| 2020/10、３年目 | 52.5 | 70.5 | 25.8 | 23.2 |
| 2021/10、４年目 | 51.6 | 70.0 | 24.9 | 22.4 |
| 2022/10、５年目 | 51.7 | 70.5 | 26.4 | 23.3 |
| 2023/7、５年９ケ月目 | 52.0 | 71.0 | 26.3 | 23.7 |
| 2023/8、５年10ケ月目 | 52.1 | 71.0 | 26.8 | 24.1 |
| 2023/9、５年11ケ月目 | 52.2 | 71.0 | 26.0 | 23.6 |
体脂肪と皮下脂肪が減ってきました。
特に頑張った覚えはないので、体組成計の気まぐれかも？
9月の平均歩数は5,406歩で、目標6,000歩には足りないけど、先月より約400歩増。
ジムをこのまま続けるか、やめるのか思案中です。
というのも、元々は息子が入会したジム。
家族4人まで同金額（3,290円税込）なので、私が加わり、元夫も便乗。
元夫が半分払ってくれてたけど、ペット葬儀の件以来、全く交流がありません。
（当然お金ももらえなくなった。ジムも行ってないみたい）
最近は息子もほとんど行っていないので一旦解約して、私個人で新たに入会しようかどうか・・。
涼しくなってきたので、しばらくはお散歩ウォーキングでもいいかもね。
------------------------
ベランダのキンカンは順調に育ってます。＾＾
実の重さで枝がしなってきたので、支柱を立てました。
レースラベンダー。
去年のこの時期は花が咲いてたと思うけど、今年は暑さが長引いたせいか、まだ蕾も出来てないです。
エアコン室外機の上。
左上から、マーガレットローリー、ボンザマーガレット、ワイルドストロベリー、柱サボテン、月花美人（パキフィツム）。
ワイルドストロベリーは3年目です。
そろそろ買い替え時かなぁ。
一般的に3～4年で花が付きづらくなり、5年くらいで枯れてしまうことが多いらしいですヨ。
現在、鉢の数は7つ。
多い時は20鉢くらいの時もあったけど、世話をできる範囲はこれくらいかな。
本来面倒くさがりなので、手のかからない子達が残ってます。
-------------------------
毛づくろい中です、ペロペロ。
ペロンチョ。
ペロ～ン。
終わった。
(≡^・^≡)
- 関連記事
-
- 糖質制限6年1ヶ月目の記録／朝昼ご飯と家呑みう
- 糖質制限6年目に突入／10月のベランダ／家呑み
- 糖質制限5年11ケ月目の記録／9月のベランダ
- 糖尿病の本／図書館ランチ
- 糖尿病、血液検査の結果2023.9.13／家呑み
*ランキング参加中*応援して頂けると嬉しいです(＾＾)
*しましまネコをフォローする
↓ブログ2号、家呑みブログです＾＾
スポンサーリンク
