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糖質制限6年2ヶ月目の記録/コロナの後遺症/家呑み

  • 2023/12/30

  • 『ロカボ』と言われる緩やかな糖質制限中です。
    (1食の糖質~40g、おやつ~10g、1日の総糖質量70~130g)

     身長164㎝  体重   腰回り 体脂肪皮下脂肪
     2017/10、ダイエット開始時 53.5 75.0 29.2 26.7
     2018/4、半年目50.267.025.123.6
     2018/10、1年目 49.367.0 24.022.5
     2019/10、2年目 50.0 68.0 24.4 22.2
     2020/10、3年目 52.5 70.5 25.8 23.2
     2021/10、4年目 51.6 70.0 24.9 22.4
     2022/10、5年目51.770.526.423.3
     2023/9、5年11ケ月目52.171.026.824.1
     2023/10、6年目52.071.025.823.2
     2023/11、6年目1ケ月目52.271.025.523.4
     2023/12、6年目2ケ月目52.170.525.6
    22.8
    BMI=19.37

    コロナ感染で体重が1キロ減りましたが、もう戻りました。

    先日の糖尿病内科の血液検査では、HbA1cが6.6という、今までで1番悪い数値。
    (´;ω;`)

    体調が悪かったのもあるけど、HbA1cは過去1~2ヶ月の平均だから、そればかりが原因だとも思えないです。

    これから出来ることは、歩数を増やすことかな。

    現在、1日平均5,000歩のところ、目標6,000歩としましょー。
    (まだ少ない?)

    元夫が毎日1万歩で、3キロ痩せて6.9から6.6に下がったそうです。

    あの人は元々内臓脂肪型肥満だから、痩せるとすぐに効果が出やすいみたいだけど・・。

    私もほんとは8,000歩くらい歩くといいのだろうけど、でもこの時期は雨や雪の日が多くて、なかなか大変なんです。
    (言い訳・・^^;)

    --------------------------

    コロナの後遺症の経過・・

    右耳の閉塞感はコロナ後、2週間ほどで回復したけど今は痒いです。 (´・ω・`)

    嗅覚・味覚異常は、3週間ほどで回復。

    咳は治らない!

    痰も絡むし、出だすと止まらないので、外出の時は飴とお茶を持ち歩いてます。

    ---------------------------

    昨夜の家呑み。
    IMG_96284.jpg

    チダイ(血鯛)、ちくわサラダ天、山芋焼き、アスパラ焼き(業スー冷凍)、トマト。

    石川県産のチダイ。小さめながら尾頭付きなのに安い!
    IMG_96280.jpg

    IMG_96283.jpg

    淡白で上品な白身で、美味しかったです。^^

    ちくわサラダ天。
    IMG_96281.jpg

    ポテトサラダが詰まってました。

    山芋焼き。
    IMG_96282.jpg

    ( ^_^)/□□\(^-^) カンパーイ!
    今日は小晦日、
    「しょうみそか」かと思ったら「こつごもり」って読むのね・・
    --------------------

    IMG_6593.jpg

    IMG_96591.jpg

    (≡^・^≡)


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    コロナはしつこいですね

    まだ咳が治らないだなんで、本当にしつこいですよね。
    早くよくなるといいですね!

    しましまネコさんの体重を見て反省しました。
    身長は164cmで同じぐらいなのに、この前の健康診断で30年以上ぶりに体重が55㎏を越えて、腰周りじゃなくて腹周りなんですが86cmもあり、ショックで貧血を起こしそうになりましたよー(°Д°)
    来年はダイエットがんばります!

    今年はお母さんの福井弁をたくさん聞くことができて、楽しかったですよ♪
    少し早いですが、今年一年お疲れさまでした!
    来年もブログの応援してますよー。
    来年もよろしくお願いいたします(o´▽`o)ノ



    Re: はんぺんさんへ

    咳がしつこいんですよー。
    でもお蔭で腹筋が鍛えられてるかも? ^^;

    身長同じくらいなんですね。^^
    私がダイエットを始めた時のお腹回りは(おへそのあたり)は88㎝でした!
    勝ちましたね。(* ̄▽ ̄)フフフッ

    一番痩せて体重が49台になった時は、76㎝まで落ちたけど、その後リバウンドして今は80㎝くらい。
    もう少し減らしたいです。

    はんぺんさん、こちらこそ来年もよろしくお願い致しますよ~。\(^o^)/

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    プロフィール

    しましまネコ

    Author:しましまネコ

    60代離別シングル、乳がんサバイバー。発達障害の息子と気楽な2人暮らし。
    2014年に左胸切除、抗がん剤、ハーセプチン、ホルモン治療を経て現在は半年に1度の検査のみ。
    お酒が大好きで毎日呑んでます♪

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