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不眠が続く/晩ご飯など

  • 2024/01/08

  • 4日前にアレルギーが出てそれ以後、禁酒しています。

    こんな事でもないと、休肝日がないから(去年はコロナで3、4日禁酒したけど)、よい機会だと思ってます。

    ですが・・・、眠れないのよ~~。( ノД`)

    若い時から寝付きがすごく悪くて、眠りに付くのに悪戦苦闘。

    眠いのに頭の中に次から次へと考えが浮かんできて止まらず、スイッチオフできない感じです。

    寝付けたとしても夜中目が覚めて、またしばらく眠れないのです。

    それが20代後半にお酒を常飲するようになってからは、バタンキュ~~!

    飲酒が習慣化したのはそのせい・・・? 
    (単に酒好き ^^;)

    久しぶりの休肝日はやはり眠れましぇーん。

    眠りにつくまでに2~3時間、せっかく寝てもしばらくすると目が覚めてしまい、眠るのに疲れてしまう・・・そんな感じ。

    以前に処方された眠剤を出してきて飲んでますが、眠剤ってタイミングを逃すと眠れないですね。

    今飲んでるのは30分位で効きだし、1時間くらいで血液濃度が最高になるので、布団の中で眠くなるのを静かに待ちます。

    だけど、そんな頃に息子が出入りしたり、台所でガチャガチャやり始めたり(夜食)、もう溜め息ですヨ。

    カムちゃんには4時に起こされるし、眠りは浅く、短く、お肌に悪そう・・。

    顔の腫れはほとんど引いて、残すは左目の下だけ。

    そして顔の皮が剥け出しました。
    特に唇周りがひどいです。(ガッサガサ!)

    治っている過程なのでしょうか・・・。

    --------------------------

    昨日の夜ご飯。(禁酒4日目)
    IMG_6855.jpg

    茹で卵、ブロッコリー、白菜と椎茸とウインナーの煮物、なめこ汁、ペットボトル茶。

    主食は無しです。

    抱っこ嫌いのカム君を拉致する息子。
    IMG_6712_20240107093628f25.jpg

    爪出して抵抗してます。^^;
    IMG_6713.jpg

    (≡^・^≡)

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    非公開コメント

    眠れないというのはシンドイですよね‥
    私は普段お酒を飲まないのですが、たまにノンアルビールを飲むと、味で酔った気分になりすぐ寝てしまうのですが、普段お酒を飲まれている方にはノンアルは効果無しなのでしょうか(-.-;)

    お顔の腫れは、少しずつ良くなっておられるようで良かったです。やはりコロナで免疫力が下がっていたのが原因なのでしょうかね‥

    猫って早起きですよね!
    うちのニャンズも4時頃起こしにきます。無視して寝ていると、顔を引っ掻いてくるので仕方なく起きてます(T_T)

    Re: 三日月さんへ

    「1日や2日眠れなくても何ということない!」と開き直ってはみるものの、やはり睡眠不足は身体がだるいです。
    せめて目をつぶっていよう・・と思っても、ただじっとしてるのは難しいですね。

    ノンアルビールは実は飲んだことないんですよ。
    ビールそのものが苦手。(><)
    ノンアルワインでも眠くなるかな~。

    三日月さんのニャンズも、やっぱり4時なんですね。
    カムは私が起きるまで、ずっと横で鳴いてるので根負け。
    ベッドを出てリビングに行くと満足したように、今度はカムが爆睡です。^^;

    飲まないと眠れない?

    僕も飲まないと眠れないオヤジです。眠ったような眠ってないような
    感じで朝になります。しかしその割に疲れは無いんですよね~
    睡眠確保の手段にアルコールを使うと、睡眠の量も質も低下すると聞きます。グッスリ寝てるのにね…
    アルコールの入眠作用は3時間程で切れて、眠りは浅くなるそうです。グッスリ寝てるのにね…
    確かに飲んで寝るとグッスリ感はあるのですが、目覚めのダルさはありますね。やはり浅いのかも?
    いくら快眠の為とは言え毎日禁酒?
    これは無理。反対に毎晩飲むのも身体に悪し。どうすりゃ良いのぉ~てなりますね。メリハリ付けるのが関の山かも?

    眠れないのはキツイですよね。
    寝なくても大丈夫!ってのは20代まで
    ですよ。皮剥けは 他の場所なら我慢できるけど顔は気になりますよね。好転反応なら いいんだけど。カムちゃんも抱っこ嫌いなんだ〜。うちの子達も皆んな、抱っこが嫌いです。
    猫は皆んな抱っこが好きなんて 嘘ですよねー。お正月の食材は 餅と蒲鉾、お蕎麦
    以外は 諦めて貰いました。(ブツブツ言ってたけど)正月だから帰って来るかな〜って思ってたけど義兄は、戻るどころか連絡も無し。夕飯用によくばりプレートを何種類か買ってみたけど ご飯持って行くよーって連絡してるのに それを食べてたりして全然計画通りにいかない。私本当に疲れてしまって週何回か宅配弁当にしたいって話をしたら
    『あの冷食でもいいわよ。弁当で我慢したら ここにいていいのね?(施設に入らないでいいのね?)』って。
    …前途多難です…

    今年もよろしくお願いします!

    地震すごかったですね。福井は震度5弱だったとは…
    埼玉も東日本大震災の時は震度5弱でした。
    何より無事でよかった!

    夜中に目が覚めるとすぐには眠れなくなりますよね。
    うちの猫も不思議と4時に起きます!!
    無視してると本棚の本を落としたりするので、仕方なく起きて餌をあげてます(-_-;)
    みんな同じだ~(笑)

    Re: ガス風船オヤジさんへ

    寝不足が続くと、体力不足&頭がぼんやりします・・。
    でもアルコールは寝付きはよくても、確かに質は低下しているかも。
    私はスマートウォッチを付けて寝てますが、睡眠の状態を確認すると、
    「深い睡眠」の時間が凄く短いです。
    でもガスさんと同じく、快眠のために禁酒するのは無理~。
    これを機に、今年は月に数日は休肝日作ろうかなとは思ってますが・・。

    Re: まきちゃんへ

    寝不足が続くと目の奥が辛いというか、頭が重いです。
    ほんと、徹夜なんて20代までですね。
    皮むけもだいぶよくはなってきましたよ。^^
    大体はマスクで隠れる範囲です。
    (マスクするとまたカブレたみたいに赤くなるのだけど ^^;)

    義兄さんからはお正月も連絡なかったんですね。
    お義母さんも、施設に入る気なしで・・。(><)
    まきちゃん、年末年始も色々お疲れさまでした。

    ウチの母は、なんだかんだと去年5月からもう8ケ月以上も病院や老健で暮らし、
    精神的にも少しずつ自宅離れ?(口では帰りたい帰りたいと言っていたけど)
    また今度の地震はとても怖かったらしく、
    それもケアハウスに入ろうと思う、決めてになったかもしれません。

    お義母さんも何かきっかけがないと難しいかもしれませんね・・。
    まきちゃんのご心労察しします。

    Re: しおんさんへ

    ありがたいことに、こちらは被害もなく無事にすごしております。

    しおんさんのところも4時起きですか!
    本を落とす・・(笑)。
    なかなか知恵がありますね。
    カムはうるさくするばかり。^^;


    今年もよろしくお願いします! ^^

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    プロフィール

    しましまネコ

    Author:しましまネコ

    60代離別シングル、乳がんサバイバー。発達障害の息子と気楽な2人暮らし。
    2014年に左胸切除、抗がん剤、ハーセプチン、ホルモン治療を経て現在は半年に1度の検査のみ。
    お酒が大好きで毎日呑んでます♪

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