fc2ブログ

にほんブログ村 シニア日記ブログ 女性シニアへ にほんブログ村 病気ブログ 乳がんへ シニアライフランキング

…………………………………………………

糖質制限6年3ヶ月目の記録/サイゼリヤ/家呑み

  • 2024/01/31

  • 『ロカボ』と言われる緩やかな糖質制限中です。
    (1食の糖質~40g、おやつ~10g、1日の総糖質量70~130g)

     身長164㎝  体重   腰回り 体脂肪皮下脂肪
     2017/10、開始時 53.5 75.0 29.2 26.7
     2018/4、半年目50.267.025.123.6
     2018/10、1年目 49.367.0 24.022.5
     2019/10、2年目 50.0 68.0 24.4 22.2
     2020/10、3年目 52.5 70.5 25.8 23.2
     2021/10、4年目 51.6 70.0 24.9 22.4
     2022/10、5年目51.770.526.423.3
     2023/9、5年11ケ月目52.171.026.824.1
     2023/10、6年目52.071.025.823.2
     2023/11、6年目1ケ月52.271.025.523.4
     2023/11、6年目2ケ月52.170.525.6
    22.8
     2023/11、6年目3ケ月
    52.070.525.322.6
    BMI=19.33

    体重その他、横這い。

    20代の頃の体重は47~49kgでした。

    好きなだけ食べても太らなかったから、そういう体質だと思ってたけど、そんな甘くない。(。・ω・)

    30歳を超えて代謝が落ちたのか少しづつ体重増。

    子育てのストレス解消で、お菓子を食べまくってたらついに55kgに。

    二重顎になってショック~~。^^;
    (顔、首、お腹周りに肉が付きました)

    エアロビクスにハマって痩せて、その後も増減はあったものの、今は51〜52kgで、これくらいが適正体重かなって思ってます。
    (部分的にはもう少し痩せたいけど)

    今月はアレルギーで顔が腫れたりギックリ腰になったりで、運動不足です。

    主に家の中で昇降ステップやその場足踏みとかしてました。

    1日の平均歩数は5,055歩。

    目標達してないけど、それなりに頑張った!

    -----------------------------

    昨日は月1の白髪染めの帰りにサイゼリヤへ♪

    IMG_7203.jpg

    ランチ(タラコとエビのドリア)500円に、ランチドリンクバー100円とミネストローネ300円を追加で、合計900円(税込)。

    「田舎風ミネストローネ」
    IMG_7204_2.jpg

    くたくた煮込まれた野菜、ほくほくの豆、具沢山で美味しい!
    毎回頼みます。^^

    ランチサラダ。
    IMG_7202.jpg

    「タラコとエビのドリア」
    IMG_7205.jpg

    糖質制限にドリアはよろしくないけど、無性に食べたくなりました。

    サイゼリヤはカロリーと塩分しか公表してませんが、ネット情報によると糖質約59g。

    ミネストローネだって糖質20gくらいはありそうだから、合計80g超えたな・・・。

    たまにはいいかー。

    08ce3e59.jpg

    ------------------

    昨日の家呑み。^^
    IMG_7198.jpg

    石川県産チダイの塩焼き、魚肉ソーセージと卵炒め、ゴボウのキンピラ(惣菜)、卵豆腐、カボチャ、ブロッコリー。

    チダイはいつも売ってるわけじゃないけど、尾頭付きで1尾100円。
    安っ!

    ( ^_^)/□□\(^-^) カンパーイ!

    ついに今日、母は老健を退所します。
    午後にお迎え行ってきます♪

    (≡^・^≡)


    関連記事

    *ランキング参加中*応援して頂けると嬉しいです(^^)

    にほんブログ村 シニア日記ブログ 女性シニアへ にほんブログ村 病気ブログ 乳がんへ シニアライフランキング

    *しましまネコをフォローする

    シングルおばさん、ニート息子と節約2人暮らし - にほんブログ村

    ↓ブログ2号、家呑みブログです^^

    burogu_1.jpg

    スポンサーリンク

  • コメントの投稿

    非公開コメント

    サイゼリア美味しいですね

    僕も今日サイゼリアに行きました。
    多分今年初めてだと思いますが、
    オーダーがペーパーから
    QRコードに変ってましたね。
    使えないと肩身の狭い思いに...
    カムママとこもそうかな?
    赤ワイン500mlペロリでした。
    エスカルゴとイカスミスパは常食です。

    Re: ガス風船オヤジさんへ

    QRコード?
    こちらはまだペーパーでした。
    サイゼリヤのワイン安いです。
    “せんべろ”できますね。^^
    エスカルゴはまだ食べた事ありません・・。

    広告

    プロフィール

    しましまネコ

    Author:しましまネコ

    60代離別シングル、乳がんサバイバー。発達障害の息子と気楽な2人暮らし。
    2014年に左胸切除、抗がん剤、ハーセプチン、ホルモン治療を経て現在は半年に1度の検査のみ。
    お酒が大好きで毎日呑んでます♪

    スポンサードリンク
    カレンダー
    01 | 2024/02 | 03
    - - - - 1 2 3
    4 5 6 7 8 9 10
    11 12 13 14 15 16 17
    18 19 20 21 22 23 24
    25 26 27 28 29 - -
    カテゴリ
    検索フォーム
         
    PVアクセスランキング にほんブログ村