境界型糖尿病の改善、ぽっこりお腹の解消のためにスーパー糖質制限を始めて約2ヶ月。
ここのところ体重も体脂肪もあまり減ってくれないです。
糖質制限の先駆者、ドクター江部氏の「糖尿病徒然日記」ブログによると、糖質制限ダイエットには減り止まりというのがあるそうです。
●脂肪細胞が大きくなり体重が増えたタイプは、スーパー糖質制限ですみやかに、元の体重まで減少する。
●脂肪細胞の大きさと共に、数まで増えたタイプは、スーパー糖質制限食で大きさは小さくなってすみやかに体重も減少するが、標準の大きさになった時点で脂肪細胞の数は減少しないので、そこで減り止まる。
えーー私ってどうなのかなぁ。
脂肪細胞増えてしまったタイプ？
若い頃（学生の時）は、お腹がえぐれてるくらい大分痩せてました。
今は、お腹の脂肪は月刊誌2冊分掴めるくらい？、しかも横腹にもたっぷりぜい肉掴めます。
(Ｔ＿Ｔ)
学生の頃までとは高望みはしないけど、掴める皮下脂肪が週刊誌程度の厚さになりたいな・・。
内臓脂肪は比較的簡単に落とせるそうですが、皮下脂肪はいったん溜まるとなかなか落ちにくいそうです。
例えなら、皮下脂肪は定期預金で内臓脂肪が普通預金だとか・・・。
ふむふむ。w(ﾟoﾟ)w
皮下脂肪を落とすには、有酸素運動と筋トレしないとダメみたいですね。
最近まで風邪がなかなか治らなくて、プールはここ2週間ほどお休みしてます。
ウオーキングも寒くなってする気しないし・・・。
やっぱり筋トレしかないのね。
ここまできたら仕方ない・・・やりますか・・、筋トレ。
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