『なぜいくら腹筋しても腹が凹まないのか』、の本をもとに筋トレを始めました。
しかし、軽い負荷にもかかわらず、スクワットを続けたところ、腰痛が悪化しました。
筋トレの前に、腰痛体操が必要なのでは？？
前に始めた「おしり歩き」は今も時々やってるけど、腰痛改善にはなってないです。(｡-_-｡)
色々調べて考えて、背筋のトレーニングを開始しました。
そしたらね・・・・、今度は膝と肩が痛くなってきたんですよ！
もうーーーーーー！！
でも、様子を見ながら続けていきます。
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