糖質制限を始めて5ヶ月が経ちました。＾＾
摂取糖質量は、相変わらず1食おおよそ20ｇで1日60ｇ以内。
1食あたりはちょこちょことオーバーすることもありますが、1日のトータル60ｇ以内はほぼ死守していてます。
カロリーは、ほとんど動かないでごろごろしてるので大体1日1,300kcal以内。
たまに息抜きして外食や買い食いもしますが(月に２回くらい)、ご飯類は極力食べないようにしています。
＾＾；
| 身長164ｃｍ | 開始時 | 30日目 | 60日目 | 90日目 | 120日目 | 150日目 |
| 体重(kg) | 53.5 | 51.8 | 51.8 | 51.5 | 50.8 | 50.2 |
| ウエスト | 75cm | 71cm | 71cm | 70cm | 70cm | 69cm |
| 腹囲（おへそまわり） | 88cm | 83cm | 82cm | 81cm | 79cm | 79cm |
| 体脂肪(%) | 29.2 | 28.0 | 27.6 | 26.4 | 25.7 | 25.5 |
| 皮下脂肪(%) | 26.7 | 25.6 | 25.5 | 23.9 | 24.0 | 24.5 |
| 体年齢 | 60歳 | 59歳 | 58歳 | 57歳 | 57歳 | 58歳 |
ウエストがついに60cm台になりました！！
やった～～～ヽ(´∀`)ﾉ
履けなかったズボンが履けましたよ。嬉しや・・・。＾＾
体脂肪は日によって結構バラつきますが（安物の計測器なので不正確）それでも少しづつ減ってると思います。
体重は最近、49.8～50.5kgをウロウロしています。
BMI値が18.7になったので体重はこれ以上減らないように、あとは筋肉つけていかないとダメですね。
それにしてもあいかわらず皮下脂肪はしつこい！！
お腹のお肉、まだガッツリ掴めます。(;´･ω･`)
運動あるのみでしょうか。
2月は大雪でウォーキングもままならかったし、筋トレもさぼりまくりの日々でした。
(〃ﾉωﾉ)
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